У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ⏰️
👆🏻 Мы так часто произносим эту фразу, что сами начинаем в нее верить
Если мы верим, что времени у нас нет, именно это мы и ощущаем. И нас дико раздражает утверждение, что времени у всех одинаково. Только кто-то за это время успевает запустить ракету в космос, а ты не можешь найти 30 минут в день почитать книгу
автор статьи: Антонина Шаленная
• Почему так происходит?
За фразой «у меня нет времени» скрывается:
— мне страшно
— мне не хватает поддержки
— я боюсь осуждения
— я не уверена в себе и своих силах
— а вдруг не получится?
— а вдруг получится? (страх успеха — всегда очень скрытый и от этого коварный)
— я не знаю свои приоритеты
— я не знаю свои ценности
— я не знаю себя
— …и еще много других убеждений и эмоций.
Мы ищем время, а на самом деле нужно искать то, что нас останавливает, что нам мешает эффективно использовать время
Часов в сутках действительно у всех одинаковое количество. А вот причины действовать или бездействовать у каждого свои
И выявить их бывает очень непросто — обычно они прячутся глубоко и затрагивают самые глубинные установки и убеждения. Но это возможно — увидеть их и начать с ними работать
• Как это сделать?
1️⃣ Ответьте письменно на вопрос: «Что скрывается за моим «нет времени»? Вполне возможно, что вы сможете прояснить часть своих убеждений и установок
⠀
2️⃣ Также спросите себя: «Для чего мне нужно время?». Это поможет прояснить ваши приоритеты
3️⃣ И третий шаг — прекратите говорить «У меня нет времени». Начните говорить: «Я думаю, что у меня нет времени». Эта фраза творит чудеса. Попробуйте!
• Нет времени, потому что нет осознанности
Еще одна причина ощущения нехватки времени — мы постоянно находимся мыслями то в прошлом, то в будущем. Мы не чувствуем момента, глубины и яркости жизни, поэтому нам кажется, что времени не хватает
На самом деле очень часто нам нужно не время, а осознанность, внимательность, фокус на моменте
Слишком часто нам кажется обратное — что мы все время опаздываем. Нам хочется лететь вперед. Хочется сделать больше, когда мы уже и без того устали. Тогда мы говорим, что времени не хватает. Так происходит потому, что мы не властны над собственным временем. И не пытаемся им управлять. Поэтому нам и кажется, что оно нам не принадлежит
• Нет времени, потому что нет активного управления ним
Когда человек говорит «У меня нет времени», это показывает его пассивную позицию относительно управления своим временем. Он как будто подчиняется своему времени, а не время подчиняется ему. «Не я управляю временем, а оно мной.»
Сказать фразу «У меня нет времени» намного легче, чем признать, что ты сам выбираешь, куда растратить свое время, чем его наполнить. «У меня нет времени» как будто снимает с тебя отвественность за твою жизнь
«Я бы с удовольствием…, но у меня нет времени» — очень удобно и комфортно в моменте. Но в целом по жизни такой подход приносит отрицательные чувства. Ведь ты чувствуешь себя хомячком, который просто крутит колесо, куда его кто-то посадил
• Нет времени, потому что нет разрешения себе его иметь
Иногда мы говорим «У меня нет времени», подразумевая, что нет времени на занятия для души, отдых, свидание с собой и т.д.
Нам так хочется времени, когда на нас не «давят» обещания или заботы
На самом же деле, у нас не времени нет, а разрешения себе этим заниматься. Разрешения отдыхать, не тогда, когда упахлся до полусмерти, а когда хочется. Заниматься любимым хобби вместо того, чтобы мыть полы и т.д.
Для этого не нужно время, нужно сначала разрешение себе. А потом уже поиски времени с позиции: «Я управляю своим временем. Я выбираю, чем его наполнять»
Как видите за фразой «У меня нет времени» может скрываться очень многое: от страха до пассивной жизненной позиции, от незнания своих ценностей и приоритетов до отсутствия внутреннего разрешения себе иметь свободное время
А вы часто говорите «у меня нет времени»?